REORDENACIÓN POSTURAL
Este método basa su trabajo en el estiramiento de las cadenas musculares más retraídas. Es una herramienta eficaz para mejorar la postura, ganar elasticidad, mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones o dolores y mejorar-aumentar la calidad de vida.
Ofrece una propuesta de armonización corporal en la que se tratará de corregir la forma para situarla lo más cerca posible de los ejes. Esta estructura se desvía de los ejes debido a los movimientos repetitivos y posturas erróneas. Con el paso del tiempo estas posturas erróneas se van quedando fijadas y dan lugar en mayor o menor grado a deformaciones posturales, que básicamente son contracciones musculares que provocan los estrechamientos y los roces interarticulares, generando molestias o a veces dolor muy intenso.
Objetivo prioritario: prevenir lesiones mejorando la postura corporal y la ergonomía, corrigiendo defectos posturales y asimetrías corporales.
Pone el foco en el trabajo de problemáticas del sistema locomotor y falta de elasticidad.
Nuestro trabajo está basado sobre todo en la reordenación de la postura de las piernas, ya que su acortamiento muscular repercute directamente en la estática y desordenes posturales. El resultado tangible de este desorden es la aparición del dolor, desgastes osteoarticulares, deterioro de nuestra calidad de vida y movilidad.
Desordenes posturales, dolor y desgastes osteoarticulares
Trabajamos el desorden postural de los 3 ejes: desorden existente entre los ejes antero-posteriores, superior-inferior, diferencias entre el lado derecho y el izquierdo.
Prácticamente todas las personas pueden corregir estos desordenes y pueden tener una postura más correcta, liberándose de esta forma de las tensiones del aparato locomotor.
El lado derecho se ocupa de funciones de movilidad y el lado izquierdo de funciones estáticas. Generalmente la mayoría somos diestros y por tanto se da una hipersolicitación de la mano y brazo derecho, lo que supone un acortamiento muscular del lado derecho, que se manifiesta en: rotación anterior de hombro y cadera derecha, bajada de hombro derecho, acortamiento de brazo derecho y cierre del costado derecho.
Analizamos las causas del origen del dolor que siempre son desajuste de los ejes anteroposteriores y asimetrías corporales.
Método
Trabajamos por medio de automasaje musculares (con pelotas de corcho, palos y tubos de cartón) estiramientos (con correas, etc).
Este trabajo se realiza tanto en sesiones de grupo (talleres) como individuales 90 y 120 min.
Beneficios
- Paliar dolores de espalda, cuello, hombros, rodillas, piernas, brazos y pies.
- Prevención de lesiones.
- Prevenir la rigidez muscular y desgastes articulares.
- Prevenir el acortamiento muscular y la limitación de movimiento a la que nos conduce la ausencia de flexibilidad corporal.
- Mayor movilidad articular y amplitud de movimientos.
- Ganar flexibilidad general.
- Automantenimiento muscular (autosuficiencia para paliar y evitar dolor muscular).
- Alineación de los ejes y simetría corporal que redunda en el mejor fluir de la energía y la prevención de la enfermedad, el dolor y la degeneración ósea.
- Preparación y recuperación tras la actividad física.
- Prevención de bajas laborales por lumbalgias, hernias discales, desgastes articulares y meniscos, etc.
- Mejora tu estado físico y aprende a mantenerlo.
- Toma conciencia de tu postura y asimetrías corporales, y como mejorarla.
- Mejora de la calidad de vida: movilidad, flexibilidad, ausencia de rigidez, apacigua las emociones.
- Relajación física y mental.
- Disminución del estrés y de las tensiones musculares (espalda, nuca, hombros…).
- Autoconocimiento corporal-conciencia corporal.
