Aprender a respirar para combatir el estrés y la ansiedad

GESTION DEL ESTRES

YOGA & ANSIEDAD

Ansiedad es la tensión que se crea cuando la mente se anticipa a eventos futuros inciertos, se proyecta al futuro y deja de estar aquí y ahora en el presente).

Cuando la ansiedad se vuelve excesiva genera patología con estados de inquietud y preocupación que interfieren con nuestra vida.

Herramientas para la mejor Gestión del Estrés, Ansiedad e Insomnio

Escuela de Respiración (Pranayama) y Relajación, Meditación & Mindfunless.

SESIONES PERSONALES GESTION DEL ESTRES, ANSIEDAD E INSOMNIO

Clases prácticas en la que aprenden y trabajan diversas técnicas de respiración (Pranayama) y relajación, posturas de Yin Yoga para relajar y soltar el estrés y la ansiedad y meditación & mindfunless.

DI “STOP” AL ESTRÉS, ANSIEDAD E INSOMNIO

Causas del estrés, la ansiedad y el insomnio.

Efectos físicos y mentales.

Herramientas para lidiar con ellos en el día a día y combatir estos efectos.

Está especialmente indicado para personas con problemas de insomnio, estrés, ansiedad.

BENEFICIOS DE LAS SESIONES:

Esta práctica conecta el cuerpo físico (mediante la respiración/Pranayamas y practica de asana o posturas) con el cuerpo psíquico-mental (esfera psico-emocional del ser humano) y cuerpo energético (prana-energía vital).

-Mejora de la capacidad de gestión del estrés, la ansiedad, nerviosismo y angustia frente a las situaciones diarias.

-Devuelve el equilibrio al sistema nervioso parasimpático y nos permite entrar en reposo renovador y sanador.

Estimula la activación de la respuesta de autocuración del organismo.

Desbloquea la energía orgánica estancada en zonas del cuerpo y que genera dolor, malestar. -Estimula la vitalidad y la desintoxicación del organismo.

Equilibra, facilita el descanso, regula el estrés, estimula la liberación de toxinas.

-Amplia tu capacidad pulmonar y la oxigenación de tu cuerpo y cerebro. Imprescindible para paliar el efecto del uso de mascarillas.

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