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Estiramientos para cintura escapular: pectorales y hombros

APERTURA Y EXPANSIÓN DE TÓRAX Y PECHO

La posición incorrecta que mantenemos durante horas prolondas en la mesa del despacho o la oficina trabajando con ordenador o escribiendo o estudiando genera hipercifosis dorsal, es decir, el ahuecamiento excesivo de la parte alta de la espalda y la perdida de la verticalidad y la perdida de ka curvatura natural de la espalda, generando desarreglos posturales fruto de la simetría que generamos en la columna.
Si a eso añadimos que muchas veces trabajamos con varias pantallas de ordenador y rotamos o adaptamos una parte del cuerpo de manera asimétrica a la otra (diferencia entre posición del lado derecho e izquierdo del cuerpo) porque no giramos para escribir torcidos por ejemplo, generamos simetrías importantes que van quedando fijadas en la postura y de la que se derivan dolores y desviaciones vertebrales, calambres, contracturas musculares y todo tipo de molestias y que mantenidas en el tiempo generan desgastes articulares, pinzamientos nerviosos vertebrales y mas dolor, convirtiéndose en un problema crónico.

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